保持皮肤光泽的 5 个要点

如果您的脸仍然清新水润,您可能会认为您的青春容颜会永远存在——但我很抱歉地说,它不会。 随着年龄的增长,压力、环境污染、长时间暴露在阳光下和缺乏休息都会导致皱纹、肤色不均和下垂,以及其他皮肤损伤迹象。

好消息是,无论男性还是女性,随着年龄的增长,您仍然可以拥有漂亮的皮肤。 但前提是您尽快开始照顾它。

要拥有健康的肌肤,您需要了解以下 5 个要点:

1. 看你吃什么

有些人认为巧克力、碳酸饮料和高脂肪食物会引起粉刺,但据报道这些只是谣言。 研究表明这些对痤疮几乎没有影响。 相反,研究人员发现,某些乳制品和富含碳水化合物的食物,如面包和薯条,会在某些人身上引发粉刺。

但无论您相信什么,多吃新鲜水果和蔬菜总是最好的。 草莓、芒果和辣椒等红色、橙色和蓝紫色水果和蔬菜富含强大的抗氧化剂和维生素。 如果您的日常膳食中包含推荐量的水果和蔬菜,您会发现您的皮肤纹理会在几周内真正得到改善,这会让您的脸庞焕发光彩。

2. 足够的睡眠

熬夜对很多人来说似乎是不可或缺的一部分,但这种经常熬夜的习惯也会导致眼睛浮肿、黑眼圈和皮肤蜡黄,而且随着年龄的增长,这些皮肤问题会变得更加棘手。 在任何年龄段,您都需要按照建议的每晚 7 到 8 小时的睡眠时间,让您的皮肤得到良好的夜间休息。

如果你化了妆,一定要在睡觉前彻底洗脸,否则会导致细菌在你的皮肤上积聚并堵塞你的毛孔。

3. 练习,练习,再练习

运动对您的身体和皮肤都有好处,这是常识! 身体活动促进富含氧气的血液流向皮肤,使其“呼吸”并在此过程中排出毒素。 外出运动时,一定要涂上一层广谱、无油的防晒霜。 阳光伤害是皱纹和其他衰老迹象的主要原因之一。

4. 清洁色调保湿

好皮肤不需要昂贵的面霜和精华素或复杂的护肤程序。 您所需要的只是一些适合您的好产品和一个简单的三步程序,即早上一次和睡前一次清洁、爽肤和保湿。

选择护肤品时,避免使用含有刺激性化学物质的清洁剂或酒精含量高的爽肤水。 这些会剥夺您皮肤的天然油脂并导致过度干燥。 在某些情况下,过度干燥实际上会刺激皮肤产生更多皮脂,进而导致更多痘痘。

选择润肤霜时,请选择不含油且含有维生素 C、维生素 E、绿茶或烟酰胺等成分的产品。 这些都是强大的抗氧化剂,可以最大限度地减少因长期日晒和污染造成的皮肤损伤。

如果您可能被青春痘困扰,每天两次在患处涂抹茶树油或外用水杨酸乳膏,而不是挤压它们。

5. 远离香烟

摆脱吸烟和饮酒等习惯。 酒精和烟草都会脱水,并会剥夺皮肤的天然水分。 几项研究表明,吸烟还会减少皮肤的氧气供应,并使一氧化碳和其他化学物质中毒。