吃快餐的6个负面后果

1.快餐的能量密度非常高。 比典型饮食高出约 65%,是推荐的健康饮食的两倍,这让我们吃得比平时多。 能量密度是指食物所含的卡路里数与其重量的比值。 高能量食物会扰乱大脑的食欲控制系统,该系统仅依赖于份量。

2、英国医学研究委员会人类营养中心和伦敦卫生与热带医学学院的研究人员确定,如果人们反复在麦当劳或肯德基或汉堡王进食,人们更容易发胖并变得肥胖。 这不仅是因为快餐比传统食品含有更多的卡路里,而且它还有可能破坏正常的食欲控制系统。

3.如果你吃巨无霸和薯条,你的身体消耗的卡路里几乎是你吃同样重量的意大利面和沙拉的两倍。 快餐店通过持续的广告让人们摄入比他们需要的更多的卡路里,从而助长了肥胖症的流行。

4. 麦当劳、肯德基和汉堡王菜单项使用快餐店网站的营养数据 当我们吃高能量食物时,我们并没有减少份量,所以我们摄入的卡路里比我们应该摄入的要多得多。 需要。 我们当前的社会识别高能量食物的先天能力较弱。 食物摄入量是根据份量来评估的,但快餐比同等份量的健康食品含有更多的卡路里。 底线是我们都在欺骗自己吃太多食物。

5. 人们发胖是因为他们吃正常的食物,但因为食物的能量密度很高,所以人们体重增加。 从进化的角度来看,人类的胃口是为低能量密度的食物设计的。 在这些食物仍然是食物的世界其他地方,肥胖症几乎不存在。 我们的身体从来就不是为了处理西方消费的高能量食物而设计的。 这是快餐导致肥胖率大幅上升的主要原因。

6. 另一个事实是,快餐会加速人们患动脉阻塞的风险,从而导致心脏病发作。 旧金山退伍军人管理局医疗中心的研究人员表明,一种叫做氧化脂肪的特定类型的脂肪可以加速动脉斑块的形成。 许多类型的快餐,如汉堡包、比萨饼和炸薯条,都富含氧化脂肪。 最重要的是,快餐富含饱和脂肪、低质量碳水化合物、白面包和苏打水。 我们的身体需要更健康的纤维和脂肪。 快餐代表的饮食模式与为健康身体推荐的饮食模式相反。