在您的余生中保持健康的生活方式

健康的生活方式包括健康生活方式的所有组成部分,吃你的身体认为高营养的食物,坚持锻炼你的身体,充足的休息和睡眠,喝大量的淡水等。

保持这种生活方式的真正方法是同时对上述所有事情采取行动 一致的基础. 时不时只吃一顿健康的饭菜,其余时间吃冷冻和加工食品是没有意义的。 它根本不适合你。 你必须一直吃好食物。

是的,我们偶尔都会吃冰淇淋或比萨饼,这很好,我不是在提倡永久性饮食,事实上,健康饮食不像节食,你不用那样计算卡路里或测量食物,它更重要关于给你的身体它需要的而不是你想要的。

以座右铭为生:

“吃饭是为了活着,活着不是为了吃饭”

除了食物,你的身体也需要运动,它被设计成经常运动和运动。 你身体的所有关节,你的膝盖、肘部和臀部都被设计成以某种方式运动,推拉所有这些关节将保持你的身体健康,但不仅是你的身体,你的关节和肌腱也会健康,如果你坚持锻炼到老年,他们将终生保持健康。

这不比照镜子好看更重要吗? 只想要大块的二头肌和六块腹肌,或者让女性保持健美和身材有什么意义呢? 在您的一生中,保持健康、控制体重并按照设计的运动方式训练身体不是更重要吗?

是一种健康的生活方式,

它不会在夏天的形状。

是的,我知道每个人都想在夏季穿着短裤或泳衣看起来不错,但最好的人生目标是保持健康,打造强壮、功能性和平衡的身体,并在您的一生中保持这种身体,而不仅仅是夏天。

帮助您保持这种生活方式的最大贡献因素是自律。 有纪律吃正确的食物,控制你的份量,遵循锻炼计划,即使在你不喜欢的时候也要坚持下去。

所以即使当你感觉有点累,想吃点巧克力和冰淇淋,脱下鞋子坐在沙发上看电视时,你也有自律,知道它不会动您朝着维持或朝着拥有功能齐全且强壮的身体迈进的生活目标迈进。

这意味着你必须每天一步步、一点一点地推动自己,这样做会让你感觉良好,你的自信和自我形象会得到改善,因为你知道你是这个星球上为数不多的拥有保持健康生活方式的自律。

当然,随着时间的推移,你现在、现在所采取的一贯行动,将慢慢开始在你的身体中向外显化。 这意味着您在您的余生中年复一年地看起来健美、健康和强壮,无论男性还是女性。