导致失眠、烦躁和焦虑的其他食物

那么您认为新鲜水果和蔬菜对您的健康有益吗? 也许不吧有很多食品添加剂的危害实在是太大了,会导致失眠、烦躁、焦虑等诸多问题。 其中一些用于新鲜水果和蔬菜。 但这还不是全部。 分离出一些食品添加剂,可引起失眠、焦虑、烦躁、抑郁、失眠、烦躁等。

澳大利亚博士 Sue Dengate 和 Howard Dengate 研究食品添加剂和食品技术多年。 以下信息和统计数据来自“受够了孩子的行为”DVD。

首先,让我们看看 Sue Dengate 的术语“食物不耐受”,因为它与食物过敏不同。 有些症状与过敏反应相同,但可能包括其他症状,如肠易激症状等。 许多食物不耐受反应时间较晚(2-3 天),有些是累积性的,许多很难隔离和识别。 大多数人对食物不耐受一无所知!

没有经过科学证明的食物不耐受测试。 有时,反应可能需要数周才能恢复。 这就是为什么我们需要专家帮助解决这个问题。

在 1950 年代,超市控制了我们 20% 的食品,如今这一数字约为 80%。 了解您正在吃什么以及它如何影响您的健康、情绪、睡眠、皮肤、行为、头痛、排便等变得越来越重要。

自 1970 年代以来,偏头痛患者增加了两倍,现在超过 20% 的家庭至少有一名偏头痛患者。

自 1970 年代以来,湿疹的患病率增加了 2-3 倍。 每 3 个澳大利亚人中就有 1 个在其生命的某个阶段受到影响。

据认为,肠易激综合症影响了发达国家约 20% 的人口,而在有传统饮食习惯的国家几乎为零。

哮喘已从 1970 年代的 10% 左右增加到今天的 30%。 哮喘是旷课的主要原因。 大多数患者对两种食品添加剂中的一种有反应。 20% 的患者受到水杨酸盐的影响。 大多数人可以通过避免食品添加剂来提供帮助。 甚至哮喘药物本身也含有对患者有害的添加剂!

自 1990 年代以来,抗抑郁药的使用急剧增加,包括针对幼儿,仅在美国就有 3000 份针对 12 个月以下儿童的处方! 自 1945 年以来,大萧条增加了 10 倍。

据信,自 1970 年代以来,美国的自闭症发病率增加了 10 倍。

仅仅因为食品添加剂被称为“天然”并不意味着它是安全的!

因此,如果您难以入睡、半夜醒来、过早醒来、感到焦虑、过度疲劳、抑郁、压力大等,请避免使用不良食品添加剂的一些示例:

o 普通面包防腐剂(或霉菌抑制剂)282. 丙酸钙 (282) 的症状(由于食用大量面包)可能包括难以入睡、夜间行走、夜惊、不明原因的疲劳、抑郁、易怒、生长痛等其他。 尿床、鼻塞和烦躁不安;

o 清醒、抑郁、烦躁、易怒(抗氧化剂 320 BHA Buylated Hydroxyanisole——在日本被禁止,并且不得在植物油含量低于 5% 的产品中列出);

o 水杨酸盐。 有一份关于水杨酸盐的信息表,其中包括有关耳鸣、可逆性听力损失、眩晕、梅尼埃病症状、失眠、儿童行为改变的信息。 这里特别有趣的是关于“好的老水果和蔬菜”并不总是好的信息。 了解低水杨酸果蔬和高水杨酸果蔬,以及如何控制摄入量;

o 幼儿醒着(102 酒石黄染色和 110 日落黄染色);

o 621 味精增味剂 MSG。 烦躁、清醒和烦躁; 和

o 951 人造甜味剂阿斯巴甜 – 美国航空公司飞行员禁用。 情绪变化(焦虑、激动、易怒、抑郁)、失眠、疲劳。

同样很不幸的是,一些令人讨厌的食品添加剂不必在产品标签上声明; 所以你需要做更多的研究来找出哪些面包不含与抑郁症有关的食品添加剂。 等等还有关于发胶和空气清新剂的信息,这是必读的。

Sue 开发了 Failsafe Diet 来帮助人们清除系统中的有害食物物质。

所以,如果您觉得这篇文章令人不安,我们已经提供了一些非常有价值的东西。 您有责任进行更多研究,以确保您、您的孩子和您所爱的人不会因谨慎购物而降低他们的活力。 如果您还没有,请开始阅读标签。 此外,如果您有睡眠障碍(或任何其他医疗问题),您需要进一步观察,因为您的食物中可能含有一种添加剂,这种添加剂甚至无需依法声明即可包含在标签上。 .