康宝莱提倡健康营养积极的生活方式计划

我们大多数人都想要健康积极的生活方式。 如果我们致力于逐渐改变长期的生活方式,我们就能显着改善我们的健康以及我们的活动和生活方式。 在健康和营养行业超过 25 年之后,康宝莱对健康营养略知一二,并将其与积极生活方式的知识相结合,创建了他们新的健康积极生活方式计划。 康宝莱的六点计划就是让这六点成为日常生活的一部分,帮助每个人变得更健康、更美好。

1. 每天都有好营养 来自均衡和多样化的饮食。 这意味着根据您的年龄、性别、生活阶段、身体成分、活动水平和您自己的目标,大量营养素和微量营养素的适当平衡和水平可以满足您的需求。 您的目标可能是体重管理、体重控制、体重增加、体重减轻、更多能量或运动目标。

2. 吃适度、均衡和有营养的正餐和零食 全天帮助调节能量水平和补充营养。 均衡的营养计划应该为您的身体提供均衡水平的能量、维生素、矿物质、良好的碳水化合物、植物性蛋白质、健康脂肪和有用的纤维、草药和抗氧化剂。 康宝莱产品支持的健康饮食计划包括食用多种食物,但要适量。

3. 每天吃五颜六色的蔬果, 每天 7 份五颜六色的新鲜水果和蔬菜,具有营养和抗氧化功效。 水果和蔬菜的颜色越多,您摄入的微量营养素就越多。 如果这很困难,也许可以服用优质补品来满足您身体的需要。

4. 喝水 为了保持水分,目标是每天喝 2 升水或大约 2 升水。 每天8杯水。 单独喝水,或者如果您喜欢凉茶或无糖/低糖果汁。 尝试全天饮用,而不是一天中的某个时间喝所有的液体,比如早上。 充足的水分对健康、营养吸收和体重控制很重要。

5. 定期锻炼、休息和放松. 这应包括每周至少 5 天每天进行 30 分钟的中度至剧烈运动。 您进行的锻炼类型取决于您以及您当前的健康状况和生活方式。 做家务或园艺可以是你每天的 30 分钟,但要持续不断地做,不要一直停下来。 或者你的锻炼可以是锻炼。 另外,睡眠很重要,每晚至少要有7个小时的优质睡眠。

6. 如果你仍然抽烟, 停止吸烟. 并将您的酒精摄入量限制在每天最多一杯。

因此,开始将这个简单的 Herbalife Healthy Active 计划添加到您的日常生活中,一次改变一个,并注意它如何让您感觉更好、看起来更好、更享受生活。