您久坐不动的生活方式会导致胃酸反流吗?

久坐不动的生活方式是否会成为我们社会胃酸反流增加的一个促成因素? 我在谷歌搜索中输入了这些词:sedentary lifestyle statistics。 我发现的是令人大开眼界而且非常可怕!

这些是出现的第一篇文章“久坐不动的疾病对你的身体造成伤害”的统计数据:

  • 仅在美国,每年就有 300,000 人死于缺乏运动和不良的饮食习惯。

  • 在 35 岁及以上的人群中,20% 的死亡归因于缺乏身体活动。

  • 65% 的美国人每天看 2 小时或更长时间的电视。

  • 久坐不动的生活方式造成了约 240 亿美元的直接医疗费用

  • 女性比男性更有可能过久坐不动的生活。

震撼! 这只是信息图表!

久坐不动会导致我的胃酸反流吗? 在 57 岁时,我面对一个清醒的事实,即我久坐不动的生活方式并没有为我老化的消化系统服务。 当我需要改变我的习惯时,我改为服用抗酸剂、抗酸剂、抗酸剂和质子抑制剂。 它似乎工作了一段时间,但症状总是复发。 而这一次,是报复!

快进到最近几天。 我胃酸反流发作了。 就像一个酗酒者在他或她从马车上掉下来并回到十二步会议时所做的那样,我回顾了我的自然疗法的治疗方案和补充建议,看看我哪里出了问题。 维生素和补品,检查。 喝水,可以,我可以加一两瓶。 希腊酸奶,讨厌它,但我又买了一些,在里面放了亚麻籽。 等等等等。

没有改变的是我长时间坐在屁股上。 从日出到几乎另一个日出,一次几个小时,我坐着。 (就在我写这篇文章的时候,我正坐在躺椅上,笔记本电脑放在膝上!) 我的思想一直在忙碌,但我的身体却没有。 所以在很多方面,我是上述文章的典型代表。

据 WebMD 报道,全天步行 10-15 分钟可以帮助消化。 据全球最大的女性网站 StyleCraze 的特约撰稿人 Ameya C 报道,它可以消除胀气、胃灼热、便秘和胃痉挛。 宇宙正在给我——它正在给我们——敲响警钟。 今天是做出决定的日子。 会很难吗? 哎呀是的! 但正如有人曾经对我说的那样,“什么时候困难成为不去做的充分理由?”