现代生活方式对我们的健康有何影响?

生活方式是关于我们每天做出的选择:运动和锻炼、工作、食物、外表、休闲。 它是影响我们健康的一个关键因素,据世界卫生组织的蒂姆·阿姆斯特朗博士称,癌症和糖尿病等与生活方式相关的疾病每年导致 3500 万人死亡(占所有死亡人数的 60%)。

什么是不健康的生活方式?

缺乏运动、垃圾食品/快餐、吸烟、饮酒和吸毒都与不健康的生活方式有关。 除了这些,社交媒体和 IT 行业工作的巨大发展也给人们带来了一些问题。 我们所有人都有太多的心理和情绪压力。

现代生活方式对健康和福祉的影响

不健康的习惯与代谢疾病、关节痛、骨骼问题、心脏问题、高血压、肥胖等等有关。 营养、生活方式和健康密切相关,因此保持良好的身体状态真的取决于我们。

我们来看看很多人关心的几点:

身体质量指数 (BMI):大量垃圾食品、碳酸饮料和不良饮食会导致肥胖。 您可以从 BMI 了解更多信息。 它是根据一个公式计算得出的,该公式将您的体重和身高考虑在内,并确定您是体重不足、超重还是肥胖。

不愿运动:锻炼可以预防失眠、肥胖、心脏病、糖尿病……等等。 锻炼也是一种压力克星。 然而,由于我们繁忙的日程安排,我们经常跳过日常锻炼。

睡觉: 适当的睡眠是更健康、更快乐生活的最终基础。 睡眠不当会导致黑眼圈、压力、抑郁和体重增加。 使用电脑和手机直到午夜会影响您的睡眠模式,通常会导致失眠和睡眠不安。 沉迷于手机会导致抑郁。

性行为: 不健康的选择会增加性功能障碍和性生活不活跃的风险,从而破坏您的个人生活。

瘾: 人们变得如此忙碌和压力重重,以至于他们经常求助于毒品、吸烟和/或酒精,只是为了摆脱他们拥挤的日程安排。

药物: 大多数人使用非处方药——他们只是告诉药剂师问题是什么,并要求减轻疼痛。 这被认为是一种特别危险的不健康选择! 咨询医生总是更好。

缺乏体力活动: 无所事事地浪费时间和日子是最糟糕的,也是导致疾病和残疾的主要原因。 有些人称缺乏运动为“21 世纪最大的公共卫生问题”。

俗话说,“健康就是财富”。 我们都应该努力改善自己,这样我们才能更健康、更快乐。