生食减肥的乐趣

生食饮食在注重健康的消费者中越来越受欢迎和意识。 随着我们进入 20 世纪,由于对身体运作方式的了解越来越多,人们对饮食的意识也越来越强。 当人们为了减肥而坚持生食饮食并放弃现代加工食品时,他们很快就会注意到他们的感觉发生了变化,并且他们的能量水平有所提高。 从汽水和加工食品转向更健康的食品,如蔬菜、种子、坚果、谷物、豆类、坚果和海藻,也为数百万人带来了好处,例如增加能量、改善肤色和减少疾病。

生食减肥饮食包括切掉不易被身体处理的食物。 通过用未在过高温度下烹调的天然食品代替这些加工食品,许多酶和营养物质保持完好。 研究表明,将食物加热到 115 华氏度以上会破坏有助于食物消化和吸收的酶。 至少 75% 的饮食应该是生食或由生食组成。 如果您正在考虑通过生食饮食来减肥,您需要确保您身体的 PH 值呈酸性而非碱性。 酸性体质是一种脂肪体,新陈代谢会减慢并变得不那么有效。 当食用加工食品的不健康饮食时,这会在体内形成酸性条件。 您可以使用 PH 试纸测试您身体的酸度,它们价格低廉,不仅可用于帮助确定您的 PH 值,还可用于帮助确定实现您的减肥目标所需的正确饮食计划。 通过遵循碱性饮食,减肥更有效。 这是长期减肥的最佳秘诀。 水果、蔬菜和草药将帮助您努力保持碱性更强的身体。

吃新鲜有机的

吃有机食品会有帮助,因为它们含有更高水平的营养。 有机食品比传统种植的食品含有更多的碱化矿物质,吃有机食品会加快你的减肥努力。 确保购买最优质、最美味的食物。 它可能花费更多,但美味和更高的质量将确保您的生食减肥计划成功。 每盎司卡路里含量最低的是绿色蔬菜和生蔬菜。 接下来是水果。 一般来说,水果由于含有天然糖分而含有略高的卡路里,这有助于减肥,因为这会提高身体的血糖并降低饥饿感。 人们经常会在午饭前吃一片水果,以减少暴饮暴食。 如果您在主餐前 30 分钟吃菠萝或苹果等甜味水果,这将显着减少您的饥饿感,因此当您最终进食时会想少吃点。 当完全改变生活方式时,生食饮食在减肥方面最成功。 这种变化通常会带来更高的能量水平和可能减少的疾病。