美食天堂 – 素食和素食食谱挑战!

“纯素食谱里没有肉!”玛丽大声说。

“即使是素食食谱也不含肉!”约翰说。

“纯素食谱不含鸡蛋!”玛丽说。

“我是素食主义者,我吃鸡蛋。我们的医生告诉我们在饮食中加入鸡蛋!”琼说。

“纯素食品比素食更健康吗?” 玛丽问。

“我不太清楚。我只知道,它们都是无肉的!”约翰说。

“我妈妈告诉我,我们很快就会转向纯素饮食。这意味着我们只吃蔬菜!”,玛丽说。

“全班安静!今天我们的主题是如何为纯素食者和素食者制作美味的食谱?”Vanessa 宣布。

一时间,所有人都开始静静的看着他的笔记。 30 分钟后,Judy 和 June 来了。 他们说他们有适合纯素食者和素食者的绝妙食谱。

“哦,多可爱啊,我真的为你们两个感到骄傲!”瓦妮莎说。

“班级,让我们看看他们为我们创造了什么!”凡妮莎说。

基础菠菜

这些成分

菠菜

开水

植物油



切碎的煮鸡蛋(可选)
行动

一个。 菠菜切开,用清水洗3、4次,去除污垢。

b. 在沸水中煮约20分钟,去除外皮。

C。 招标时,转移到漏勺中,沥干并压好。

d. 切碎,放入装有植物油和盐的平底锅中。

e. 煮沸并煮至相当干燥,一直搅拌。

F。 把它变成一道菜,塑造它的形状,然后用煮鸡蛋片装饰它。

注意:烹饪时不要盖住碗。

无酵饼的配方

这些成分

1000克面粉

1茶匙盐

1茶匙糖

2汤匙发酵粉

1/2 煮土豆

1000毫升水
行动

一个。 把干燥的原料筛好。

b. 擦煮土豆。

C。 加入液体制成硬鸡蛋或软面团。

d. 变成抹了油的面包盘。

e. 用蘸有食用油的刀将顶部弄平。

F。 在180°C的烤箱中烘烤约60分钟。

G。 完成后,用冷水稍微润湿外壳。

H。 用干净的布包起来直到变冷。
土豆水果糖

组件

250 克土豆泥

125 克切碎的蜜饯菠萝

125 克樱桃罐头,切碎

125 克碎核桃肉

200 克 糖粉

1茶匙香草精

1茶匙菠萝提取物

1/2 茶匙杏仁提取物

豆油
行动

一个。 把土豆放在一个大碗里,逐渐加入糖。

b. 当混合物开始变硬时,加入菠萝、樱桃、坚果和提取物。

C。 和糖一起揉,直到它变硬,不能再加了。

d. 放入抹了黄油的盘子里,在阴凉处放置24小时。

e. 取出切片,放入纸盒中。

否:糖果可以是任何想要的形状,并且可以通过添加日期或无花果或喜欢的口味或颜色来修改。

“太棒了!我们要为朱蒂和琼鼓掌吗?”瓦内萨说。

我们现在有无麸质、素食、素食和无酵母食谱!