营养与乳腺癌

食物或饮食不能治愈乳腺癌。 但是有些食物可以让您的身体更健康,并增强您的免疫系统来对抗此类癌症的风险。 但是,如果我们只计算抗击乳腺癌的食物,那就大错特错了。 您的整个生活方式都与您患上此类癌症的几率有关。

为减少患乳腺癌的机会,女性应保持适当的健康体重。 如果女性超重,应给予她适当的指导以保持和保持健康的体重。 超重的女性应就此问题寻求专家医疗帮助。 定期进行体育锻炼和保持健康的饮食习惯会有所帮助。 水果、蔬菜、足够的水和减少卡路里、垃圾食品和油炸食品将有助于避免患乳腺癌的风险。

营养在抗癌中起着重要作用。 当你出去吃午饭时,你应该尽量保持谨慎和耐心。 与其吃两块饼干,不如吃一块! 考虑多吃蔬菜。 纤维食物非常有益,因为它们具有抗击体内癌症的能力。 吃沙拉,它们对每个人都有好处。 为了预防乳腺癌,您可以食用所有十字花科蔬菜(卷心菜、花椰菜、西兰花、抱子甘蓝); 深绿色叶子(羽衣甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜); 西红柿和胡萝卜。 另一件重要的事情是充足的睡眠。 科学家发现,睡眠不足或睡眠少、睡眠多的人体重超重。 但是,我们所有人都必须保证充足的 6 小时睡眠。 喝水,避免喝烈性饮料、酒,甚至软饮料,取而代之的是果汁。 避免摄入过多糖分。

饮酒是最确定的乳腺癌危险因素,这一点已得到证实。 哈佛护士健康研究以及许多其他研究最近表明,饮用不止一种酒精饮料会使患乳腺癌的风险增加 20-25%。 酒精不仅会影响乳腺癌,还会导致过早死亡和过早衰老。

你需要让你的胃休息一下。 大餐后必须禁食两三个小时; 这将增强您的免疫系统并帮助您的胃部正常工作。 不要只是抢着吃。 我们必须避免这种倾向。 吃饭时要有耐心,时刻小心。 走路时不要吃东西。 耐心进食并注意营养。