香蕉,瞬间的能量来源

如果您想快速补充能量,没有比香蕉更好的零食了。 香蕉含有三种天然糖; 香蕉含有蔗糖、果糖和葡萄糖以及纤维,可提供即时和持久的能量提升。 研究表明,仅两根香蕉就足以提供 90 分钟的艰苦工作所需的能量。

未成熟的香蕉含有抗性淀粉,因小肠无法消化而得名,在大肠中发酵,常引起腹泻。 由于成熟的香蕉极易消化,很少引起过敏反应,因此是深受宝宝欢迎的辅食。

香蕉对预防或治疗以下疾病也有好处:

胃灼热:香蕉对身体有天然的抗酸作用,所以如果你有胃灼热,试着吃一根香蕉来缓解。

孕吐:两餐之间吃香蕉有助于提高血糖水平并预防孕吐。

蚊虫叮咬:在使用蚊虫叮咬膏之前,尝试用香蕉皮内侧擦拭患处。 许多人在减少昆虫叮咬引起的炎症和刺激方面取得了巨大成功。

宿醉:治愈宿醉最快的方法之一是制作加蜂蜜的香蕉奶昔。 香蕉可以舒缓胃部,并在蜂蜜的帮助下增加低血糖水平,而牛奶则可以舒缓和补充您的系统水分。

吸烟:香蕉还可以帮助人们戒烟。 香蕉中的营养成分有助于身体从尼古丁戒断的影响中恢复过来。

溃疡:香蕉因其光滑柔软的质地而被用作治疗肠道疾病的减肥食品。 在慢性病患者中,它是唯一可以毫无痛苦地食用的生水果。 它还可以中和酸度并减少对胃部的刺激。

压力:钾是一种必需的矿物质,有助于调节心率、向大脑输送氧气以及调节身体的水分平衡。 当我们感到压力时,我们的新陈代谢率会增加,从而降低我们的钾含量。 这些可以在咬一口香蕉的帮助下重新平衡。

贫血:香蕉中的铁含量高,可以刺激血红蛋白的产生,有助于治疗贫血。

生吃时,绿色香蕉或车前草难以消化且无味。 因为它们富含单宁酸,所以尝起来很苦,虽然其中一些味道在煮熟后会消失。 大蕉比香蕉含有更多的淀粉,因为它们在完全成熟之前就被吃掉了。 一些研究将胃癌和肠癌的低发病率与难消化淀粉的饮食联系起来。

所以香蕉是治疗许多疾病的天然药物。 与苹果相比,它含有四倍的蛋白质、两倍的碳水化合物、三倍的磷、五倍的维生素 A 和铁,以及两倍的维生素和矿物质。 所以下次您看到香蕉时,请毫不犹豫地咬一口!

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这是一个美味的香蕉食谱,可以帮助您入门-

香蕉奶油牛奶

香蕉-4

巧克力酱 – 1 杯

糖粉 – 1杯

小巧克力粉 – 2 勺。

将香蕉切成大块。 将巧克力酱和巧克力粉混合制成奶油。 然后在这种奶油中加入香蕉片。 将糖粉与奶油混合。

将这种混合物放入冰箱一段时间,直到牛奶变软至中等硬度。