麻辣减肥法-麻辣烫扁豆汤减肥法

辛辣食物可以通过提高体温和产生生热效应来帮助您减肥,这意味着它能够提高您的体温,让您的身体以热量的形式燃烧卡路里并将其用作能量来源,而不是储存潜在的能量在脂肪店。 . 颤抖类似于你燃烧卡路里的方式。

通过经常吃辛辣食物,您可以在任何时候想要帮助抑制饥饿并给您带来暂时的能量爆发时产生生热效应。

我最喜欢的辣味减肥食谱是美味的辣扁豆汤。 原因是它含有许多美味的成分,可以为您的身体提供营养或物理价值。

麻辣扁豆汤配料

400 克红扁豆(浸泡一夜)——扁豆很棒,因为它们的 GI 低,可以为您的身体提供源源不断的能量,而不会出现血糖飙升。 此外,富含维生素和矿物质,非常实惠。

蔬菜 – 洋葱、胡萝卜、芹菜、辣椒 – 您选择的新鲜蔬菜

一小块磨碎的生姜和 2-3 瓣压碎的蒜瓣 – 有助于消化和呼吸功能。

香料——我喜欢使用孜然,因为它对整体健康、癌症预防,当然还有运动后恢复有很多好处。 我还添加了辣椒或一茶匙胡椒粉以获得您想要的香料。

2汤匙蔬菜汤粉和水(足以覆盖混合物)

麻辣减肥扁豆汤法

  1. 扁豆浸泡一夜
  2. 将蔬菜切成小块,将大蒜切碎,姜切碎
  3. 将所有蔬菜和沥干的扁豆加入平底锅
  4. 加入蔬菜汤和足够的水以覆盖所有成分
  5. 煮 30 分钟到一个小时,以释放所有的味道